Як зрозуміти свого підлітка?
Страницы
- Головна сторінка
- Нормативно-правова документація
- Гарячі телефони
- Методична скарбничка
- Для вас, батьки
- Супровід конкурсу-захисту НДР
- "Розмови" з вихованцями
- Безпечний Інтернет
- Міняймося?!
- Пізнаємо себе
- Розвиваємось
- Давайте будемо здоровими!
- Це цікаво
- Мудра психологія
- Мотиватори
- Психологія з посмішкою
- Фільмотека
- Про освіту
- Бібліотека
- Вірші про нас і для нас
- Мульти зі змістом
- Стереограми
- Профорієнтуємось
- Попередимо булінг!
- Психічна безпека
28 квітня, 2021
#ДляВасБатьки
Всесвітній День охорони праці
27 квітня, 2021
26 квітня, 2021
Готуємось до здачі ДПА
Дев’ятикласникам не доводиться розслаблятися, адже після закінчення навчального року на них чекає відповідальний контроль знань під назвою державна підсумкова атестація. Підготовка до неї є досить складною, і триває не один рік, проте саме останній місяць – фінальне повторення та закріплення знань, коли кількість засвоєного матеріалу має перейти у якість – велику кількість балів. Отже, які заходи можна вжити і як здати ДПА успішно?
Присвячувати підготовці не менше трьох годин на день. «Без праці не витягнеш рибку зі ставу », говорить відоме прислів’я, ну а ДПА тим більше не здаси. Якщо ви протягом останніх років не приділяли особливу увагу українській мові, математиці та обраному предмету, забудьте на час про будь-яких розваги, окрім прогулянок на свіжому повітрі «для провітрювання мізків », і присвятіть час навчанню.
Кожен день вирішувати практичні приклади та завдання. Жодне правило не є засвоєним, якщо його не довести до автоматизму вирішенням практичних завдань. Грамотність в українській мові досягається не шляхом «зазубрювання» підручника, а читанням книг і правопису, так само як і успіхи в математиці можливо досягнути тільки після величезної кількості вирішених прикладів та завдань. Виконуйте практичні завдання кожен день у відсотковому співвідношенні до теорії «70/30» (в тому числі ви можете використовувати завдання із пробного ДПА).
Застосовувати прийоми візуалізації. Сучасна молодь вважає за краще засвоювати знання за допомогою картинок та відео інструкцій. Використовуйте блок-схеми, «вивуджуйте» з інтернет-пошукачів корисні картинки, вивчайте відеоролики на безкоштовних відеохостингах – зараз дуже багато варіантів. А найкраще створюйте власні схеми на «проблемні» питання та правила. Зробивши творчу роботу одного разу, ваш мозок вже не зможе просто так викинути із голови інформацію, яка є важкою для засвоєння.
Уявити знання у вигляді системи. Як здати ДПА, якщо в голові «каша»? Ліквідувати «кашу»! Кожна наука базується на закономірностях, з яких формуються причинно-наслідкові зв’язки. Для історії це епохальна періодизація, для математики – аксіоми і теореми, для фізики – закони і т.д. Постарайтеся засвоїти базові положення предметів, що вивчаються, і це допоможе вам відшкодувати незнання конкретики.
Пройти пробне ДПА в онлайн-режимі. Що б зрозуміти, як проходить підсумкова атестація, варто спробувати пройти «онлайн ДПА». На інформаційних порталах можна обрати «пілотні» варіанти із математики, української мови та інших предметів, і пройти атестацію за типом офіційної. Це допоможе краще зрозуміти структуру тесту і визначити найпоширеніші питання.
Не відкладати підготовку на останній день. Анекдоти за типом «Конспект є? Пішли здавати!» давно втратили свою актуальність, і свідчать лише про неорганізованості школяра та його байдужість до майбутньої оцінки. Однак якщо ви зібралися вступати до коледжу, то пам’ятаємо, що під час вступу враховується середній бал, і краще витратити час зараз, ніж сидіти ще два роки в школі потім. А алгоритмів, як підготуватися до ДПА за один день, просто не існує.
Справитися із «мандражем». Боязність та паніка є поганими порадниками, які можуть «видавити» із голови всі залишки знань. Тому що б не сталося, постарайтеся не боятися та почувайте себе впевнено, особливо якщо ви проходили пробне ДПА онлайн. Однак ні в якому разі не приймайте заспокійливих засобів, тому що вони «заспокоюють» не тільки нервову систему, але й мозкову діяльність.
Нагадуємо, що ваш рейтинг буде залежати не тільки від отриманих за результатами двох іспитів балів, але і від середнього балу атестата, і це може виявитися вирішальним фактором в цей момент. І якщо ви ще не знайшли відповіді на запитання «Як здати ДПА успішно?», спочатку дайте відповідь на питання «Чому для мене є важливим середній бал документа про освіту?»
Бажаємо вам успішно здати державну підсумкову атестацію!
Міжнародний День інтелектуальної власності
Міжнародний День пам’яті жертв радіаційних аварій і катастроф (Міжнародний День пам’яті про чорнобильську катастрофу)
24 квітня, 2021
Міжнародний День солідарності молоді
23 квітня, 2021
Режим дня і здоров'я підлітка (частина 4)
Дбай про здоров’я
Якщо дбатимеш про здоров’я,
це сприятиме успішному навчанню і життя приноситиме тобі більше задоволення.
Через брак сну ти можеш виглядати змученим,
відчувати апатію, збентеження і навіть впасти в депресію. Натомість добрий нічний
відпочинок додасть тобі сил. Він сприятиме твоєму фізичному розвитку, покращуватиме
діяльність мозку, підвищуватиме імунітет і позитивно впливатиме на твій емоційний
стан. Лише трохи зусиль, а яка користь!
Порада. Намагайся щовечора лягати спати о тій самій годині.
Харчування.
Організм підлітка швидко розвивається. Наприклад,
у віці від 10 до 17 років вага тіла хлопців збільшується вдвічі (якщо вони не хворі
на ожиріння). З дівчатами відбувається щось подібне. Організм підлітка потребує
багато енергії та якісного «будівельного матеріалу». Дбай про те, щоб ти отримував
усі необхідні поживні речовини.
Порада. Не нехтуй сніданком. Добре «заправившись» перед уроками, ти зможеш краще зосереджуватись
на навчанні, і твоя короткочасна пам’ять ліпше працюватиме.
Фізичні вправи.
Біблія визнає, що «тілесні вправи в деякій мірі корисні» (1 Тимофія 4:8, Турконяк). Вони можуть укріпити твої м’язи й кістки, зробити тебе витривалішим, допоможуть контролювати вагу тіла, сприятимуть чіткішому мисленню, а також зміцнятимуть імунітет, зменшуватимуть стрес і підніматимуть настрій. Ну і звичайно ж, фізичні вправи, особливо ті, які ти любиш, приноситимуть тобі велике задоволення.
Підсумок. Завдяки доброму сну, збалансованому харчуванню і помірному фізичному навантаженню
твій «мотор» буде в належному стані. А це у свою чергу добре позначиться на навчанні.
Почни вже тепер! Регулярно,
але помірковано займайся фізичними вправами. Протягом місяця аналізуй, коли ти лягаєш
спати та як харчуєшся. Якщо потрібно, зроби зміни.
Всеукраїнський День психолога

Дев’ятнадцяте століття стало для психології століттям поступового зародження її як наукової дисципліни, виокремлення відповідних областей з філософії, медицини, точних наук.
Головне ім’я в історії оформлення психології як науки – Вільгельм Вундт. У 1879 році він відкрив першу в світі психологічну лабораторію, в якій проходили дослідження феноменів свідомості. Цей рік вважається роком народження психології як науки.
Саме початок двадцятого століття відзначився бурхливим зростанням декількох напрямів. З одного боку, активно розвивається психоаналіз – школа психотерапії, спочатку заснована на роботах Зігмунда Фройда, в яких людина описувалася як система з декількох незалежних структур особистості, що борються одна з одною – Воно (Ід), Я (Его), Над-Я (Супер-Его).
У США активно розвивається біхевіоризм – заснована Дж. Уотсоном школа психології. У Німеччині розвивається гештальт-психологія (М. Вертгеймер, К. Коффка, В. Келер).
У 1996 році створена Асоціація політичних психологів України, зразком якої послужила існуюча з 1978 року Міжнародна асоціація політичних психологів (International Society of Political Psychology, ISPP).
20 ЦІННИХ ФАКТІВ З ПСИХОЛОГІЇ
Тут зібрано 20 найцікавіших фактів з психології, які допоможуть нам краще розуміти себе та інших.
- 66 днів необхідно людині в середньому, щоби набути певну звичку.
- Із закритими очима ми легше запам’ятовуємо інформацію.
- Мозок і шлунок людини тісно пов’язані. Тому деякі емоції дуже сильно фізично відображаються на шлунку. Особливо тривоги.
- Записуючи свої мрії, ми формулюємо їх найчіткіше.
- З усіх людських почуттів нюх найтісніше пов’язаний з пам’яттю.
- Уміння думати про те, як ми думаємо, є ознакою високого інтелекту.
- У кожній людині поєднано три особистості: та, ким, як вона думає, вона є; та, ким її вважають; і та, ким вона є насправді.
- Мрійники частіше, ніж інші бачать сни і запам’ятовують їх.
- Сім’я і близькі друзі – найважливіше джерело щасливого дитинства.
- Дуже легко домінувати над співрозмовником, якщо говорити тихим і спокійним голосом. Особливо в суперечці.
- У людей, які вміють дякувати, найлегше виходить бути щасливими.
- Найефективніший спосіб запам’ятовування інформації – 10-хвилинні перерви через кожні 30-50 хвилин занять.
- У людини виникає сильний емоційний зв’язок з тим, з ким вона співає.
- Якщо перед іспитом написати на папері про всі свої переживання, це може допомогти отримати вищий бал.
- Недостатня кількість сну викликає дратівливість і підвищує ризик появи депресії.

22 квітня, 2021
Режим дня і здоров'я підлітка (частина 3)
Рекомендована схема режиму дня підлітка.
Її
можна взяти за основу, щоб збудувати власний режим дня
Режимні моменти |
Час у годинах |
|
12-13 років |
14-17 років |
|
Пробудження |
7.00 |
7.00 |
Ранкова гімнастика, водні процедури. Прибирання
ліжка, ранковий туалет |
7.00-7.30 |
7.00-7.30 |
Сніданок |
7.30-7.50 |
7.30-7.50 |
Дорога до школи (прогулянка) |
7.50-8.20 |
7.50-8.20 |
Навчальні заняття в школі |
8.30-14.00 |
8.30-14.30 |
Дорога зі школи додому (прогулянка) |
14.00-14.30 |
14.30-15.00 |
Обід |
14.30-15.00 |
15.00-15.30 |
Перебування на повітрі, прогулянка |
15.00-17.00 |
15.30-17.00 |
Приготування уроків |
17.00-19.30 |
17.00-20.00 |
Вечеря і вільні заняття (читання, допомога
родині, музика і т.д.) |
19.30-21.00 |
20.00-21.30 |
Приготування до сну (провітрювання кімнати,
вечірній туалет) |
21.00-21.30 |
21.30-22.30 |
Сон |
21.30-7.00 |
22.30-7.00 |
Всесвітній День Матері-Землі (Міжнародний день Землі)
21 квітня, 2021
Режим дня і здоров'я підлітка (частина 2)
Організм людини підпорядкований багатьом ритмічним змінам, має певні спалахи й спади активності. Кожній людині треба вивчити свій біологічний годинник і відповідно до нього планувати свою діяльність. Особливо важливо дотримуватися життєвого ритму, правильного чергування праці і відпочинку, харчування ієну, фізичних навантажень і розслаблень.

Біоритми властиві кожній людині, вона успадковує їх від предків. Найголовніший
біологічний ритм — це ритм сну та неспання.
Що таке сон?
Для працездатності людини виключно важливе значення має
якість, кількість і регулярність сну. Недосипання призводять
до погіршення пам'яті, зниження здатності зосередитися, до негативного настрою і інших
психічних розладів. Навпаки, регулярний, достатній і здоровий сон сприяє працездатності
психіки. Нічого немає дивного
в тому, що І.П. Павлов називав сон "рятівником" нервової
системи, Шекспір — "бальзамом душі", Арістотель — "слугою життя". Зміни сну
і неспання відносяться до найбільш яскравих ознак добового ритму. За дуже великих навантажень люди можуть спати навіть під часу бігу.
Відсутність сну або недостатній
сон протягом довгого часу може викликати
хворобливі зміни, наприклад, захворювання серця, судин і навіть бути причиною смерті.
Медики рекомендують підліткам спати не менше дев'яти годин на добу, щоб організм
міг повноцінно відпочити і відновитися. В підлітковому віці складно змусити себе
лягати спати в певний час, отже, необхідно постаратися створити для цього сприятливі
умови. Бажано вечеряти мінімум за дві години до сну, і перед сном не дозволяти собі
довго сидіти перед телевізором або комп'ютером. Коли більшу частину свого часу ви
проводите біля комп'ютера, цілком можливо, що у віртуальний світ ви йдете від якихось
проблем, які не можна ігнорувати. Увечері можна поговорити по душах з батьками,
обговорити свої проблеми, отримати пораду, адже не дивлячись на свою удавану грубість,
кожен підліток потребує уваги й розуміння з боку близьких людей. Якщо ж
проблему батьки розв’язати не в змозі, то ви разом вирішите, до якого
спеціаліста варто звернутись.

Для досягнення здорового сну необхідно дотримуватися певних правил:
- приміщення повинно бути прохолодним,
затемненим і добре провітреним;
- вечеря легка і обов'язково за дві години до сну;
- малі
психічні навантаження (наприклад, перегляд
перед сном детективів, конфлікти і т. ін.).