Розвиваємось

Як впоратися з тривогою у період кризи та невизначеності? - натискай




Всем нам хорошо известно, что интеллект, внимание, память можно тренировать и развивать. Мы регулярно посещаем спортивные залы, занимаемся фитнесом, совершенствуя свое тело. Но кто из нас задумывается о том, как развивать мозги, тренировать их способности?



Розвиваємо міжпівкульну взаємодію через прості вправи!





Рухові вправи для мозку.

Стимулюють пам'ять, прискорюють мислення, роботу обох півкуль. покращують процес читання і письма...

Нет описания фото.  На изображении может находиться: текстНет описания фото.
Нет описания фото.   На изображении может находиться: текст



Книги для тех, кто хочет развить свои способности













Тренируем память


     Память является малоизвестной функцией человеческого мозга. Не смотря на то, что ученые с каждым днем продвигаются все дальше и дальше, пока не нашлось объяснения, почему одни лучше других могут пользоваться этим столь малоизученным инструментом. Но все же доказано, что благодаря тренировкам и упражнениям для памяти, достичь хороших результатов может даже тот, кто ранее за собой не замечал каких-либо способностей. Методы тренировки памяти, которые способствуют улучшению запоминаемости информации, различны.

Немного интересных фактов

     В истории есть немало известных личностей и выдающихся людей со сверхспособностями, которые без всяких тренировок могли запомнить с первого раза информационные объемы, непостижимые простым людям. Но тут стоит выделить определенные закономерности. Обычно человеческий мозг сразу может хорошо запомнить только интересующую информацию своего хозяина. Когда интерес к информации лежит в областях основополагающих, таких как жизнь, профессия или здоровье, это надолго задержится в его суперпамяти.

    А когда интерес минутный, естественно, по истечении короткого срока воспоминание воспроизвести будет практически невозможно. Люди, которые максимально погружены в определенную проблему имеют отличную память. Это касается таких гениев как Македонский или Наполеон. Они не видели вокруг себя ни чего кроме собственных армий. Еще это можно отнести к людям, имеющим в психике небольшие отклонения. Этим людям присущи способности к концентрации внимания в узком направлении.

     Лучше всего мозг человека запоминает неожиданные, ярко выраженные моменты, явления или предметы. И не требуется при этом тренировать память, а в большинстве случаев они могут даже не иметь к человеку, ни какого отношения. Потом спустя большой промежуток времени сами по себе всплывают в памяти. Развитие памяти у взрослых часто происходит в обыденных бытовых ситуациях повседневной жизни. К этому относится запоминание необходимых покупок в магазине, даты дней рожденья родственников и многое другое. Чаще всего суперпамять наблюдается у детей.

     Когда не получается вспомнить, к примеру, место положения определенного предмета, необходимо постараться вернуть в памяти тот день, в который была спрятана эта вещь. Можно попробовать вспомнить даже время по часам, после чего память сама дополнит цепь нужных воспоминаний. Это так называемое воспроизведение по слоям. Законов памяти существует еще множество, но для определенного человека или конкретного случая действуют они по-разному. Все тренировки внимания и памяти построены именно на таких принципах, как значимость, яркость, воспоминание по слоям и концентрация.

Популярные методы тренировки памяти

     Упражнения для памяти приводят к ошеломляющим результатам, особенно какие-то конкретные. Но тренировки не всегда сводятся к определенным упражнениям. Чтобы воспоминание оставалось в голове дольше, можно попробовать изменить собственное восприятие к информации. Если в памяти остались еще из школьного урока пифагоровы штаны, а их забыть нелегко, то опираясь на них, можно вспомнить и весь тот самый далекий урок. Этот метод всегда поможет, если нужно запомнить сложное правило.

      Чтобы легче было запомнить сложный термин, для него можно придумать любое прозвище, запомнить пару строф, содержащих суть теоремы, рифмованно, тогда вспомнить будет легче и быстрее. Если слушать совершенно не интересно и скучно, постарайтесь добавить эмоций. Ведите с говорящим внутренний диалог, искренне сомневаясь. Такие беседы, связанные с эмоциями хорошо тренируют вашу суперпамять. Память необходимо тренировать при любой попавшейся возможности. Можно разучивать стихи, ряды цифр или слов.

     Начинать необходимо с малого, и постепенно станут заметны достигнутые результаты. В подобной тематике существует много игр, а если привлекать в них знакомых и друзей, то успехов добиться можно намного быстрее. Также можно записаться на тренинг развития памяти, в том числе и онлайн.  На занятия используются авторские методы, позволяющие сделать мышление более активным и увеличить концентрацию внимания.

 Упражнения
     Если применять разнообразные методы запоминания информации, по истечению времени их внедрение приведет не только к обучению человека и использованию им этих тактик, но и к способности их видоизменять, то есть делать их основанными на собственных предпочтениях. Вследствие, человек получит по тренировке памяти индивидуальные уроки.
Запоминаем тексты с Цицероном
§ Необходимо зрительно разделить текст на маленькие участки, чтобы было удобно запомнить каждый из них
§ Далее нужно выбрать из каждого участка несколько слов, на которые впоследствии можно будет опереться
§ Затем выдумать из выбранных слов образ, это может быть существо, история и многое другое, и связать с порядковым номером участка
§ Вспоминать нужно в обратном порядке
§ Образ вспомнить по номеру участка
§ Слова, на которые опирались – по образу
§ По словам весь текст самостоятельно всплывет в памяти
Для людей, выступающих на презентациях и делающих доклады, такая тренировка памяти хорошо подойдет.
     Упражнение с названием «Цепь образов» поможет научиться запоминать слова парами, в большом количестве, к примеру: «дом-крючок», после чего второе слово с легкостью воспроизведется по первому. Этот метод тренировки памяти можно использовать с большим успехом и для того, что бы построить цепи более длиннее. Логической цепью нужно связывать первое слово со вторым. Пример:
«Дом – стоит у воды – в воде рыба – рыбу ловят на крючки».
     
     Тренировать память можно и выдумыванием историй. Например, прежде чем уйти в магазин, нужно запомнить много различных предметов. Их нужно записать на бумагу и придумать короткую историю с упоминанием всех этих предметов. После чего еще раз мысленно прокрутить историю про себя, и можно со спокойной душой идти в магазин. Вы все запомнили прекрасно. Такая методика улучшает развитие памяти у взрослых, а у детей, так тем более. 
     В сети Интернет существует множество различных игр онлайн, как для взрослых, так и для детей. Например, детские игры «Следуй за музыкальной черепахой», «Развиваем память с животными», для взрослых — «Гороскопная головоломка» и много других. С помощью специальной игры можно тренировать мозг, что является не менее эффективной методикой. 
      Возьмите сборник любимого поэта и учите каждый день по одному стихотворению. Достаточно восьми-двенадцати строчек для начала. Чтобы закрепить успех, читайте стихотворения наизусть каждый день, добавляя по одному новому. Улучшения памяти будут заметны уже через пару недель.
Без записной книжки
       В вашем мобильном телефоне есть телефонная книжка. А теперь подумайте, как часто вы набираете номера телефонов вручную? А ведь до появления сотовых вспомнить часто используемый номер не было проблемой. Попытайтесь выучить вашу телефонную книжку, этим вы убьете сразу двух куропаток: сможете улучшить память и с легкостью восстановите номера, если они вдруг пропадут.
      Начните с тех номеров, которые вы используете чаще всего: с ними проще практиковаться. Постепенно добавляйте новые номера, и вы увидите, что цифры подчиняются вам все быстрее.
Создаем ассоциации
      Ассоциативный ряд хорошо способствует запоминанию. Даже сложное стихотворение или число можно быстро вспомнить, если к нему привязан дополнительный признак: цвет, звук, время года. Подойдет, что угодно, если вы легко и быстро способны вызвать эту ассоциацию.
      Создать свой ряд помогут простенькие упражнения. У вас есть время и возможность оглянуться? Придумывайте ассоциации ко всему, что видите. А в процессе запоминания информации представляйте тот предмет, о котором думаете. Таким образом вы задействуете механическую и визуальную память, а возможно еще и слуховую. Лучшие средства, как улучшить память и внимание — упражнения, задействующие несколько типов восприятия.
Игра в детектива
       Простенькое упражнение, которое можно выполнять, где угодно: стоя в очереди, идя по улице, читая дома книжку. Выполняя какое-то действие, попробуйте вспомнить, что вы делали вчера в это же время, в чем вы были одеты, кто находился рядом, где именно вы были. Такие упражнения тренируют не только память, но и внимание: постепенно вы начнете непроизвольно запоминать детали, окружающие вас, а степень концентрации значительно улучшится.
     Детям часто предлагают похожую игру. Правила просты: один человек выходит, в комнате что-то меняется, вернувшийся должен заметить, что именно. Предложите такие упражнения своим друзьям — это не отличный способ весело провести время и улучшить память и концентрацию внимания.
     Можно играть и одному. Возьмите бумагу и ручку, несколько секунд внимательно глядите на комнату, после чего запишите по памяти как можно больше предметов, находящихся вокруг. Проверьте себя и повторите.
Все наоборот — очень эффективное упражнение
      Каждое полушарие отвечает за свой род деятельности. Периодически устраивайте себе дни «наоборот», чтобы мозг разминался. Подобные упражнения отлично помогают улучшить память и внимание. К примеру, пишите и рисуйте левой рукой, если вы правша и наоборот. Причесывайтесь, чистите зубы, держа предметы в непривычной руке. Или попробуйте рисовать одновременно двумя руками, стараясь, чтобы рисунки получились максимально схожими.
      Еще одно задание «наоборот» — попробуйте посчитать от 100 до 1 или рассказать алфавит от Я до А. Нестандартные задачки направлены на активизацию творческого мышления: такие средства тренировки используют в развивающих центрах для детей, но и взрослым они полезны.
     Эти упражнения будут стимулировать оба полушария, помогут научиться концентрировать внимание и улучшат память.
Игра в ребенка
     Мы так привыкли спешить и бежать, что иногда даже не поднимаем головы на улице. А вот дети с любопытством оглядываются и все замечают. Представьте, что вы снова стали ребенком: внимательно оглядывайтесь по сторонам по дороге на работу или в магазин. Постарайтесь найти не замеченные ранее детали, сконцентрируйте на них внимание и запомните. Придя домой, мысленно воспроизведите свой путь как можно подробнее. Проверьте себя в следующий раз.
Я знаю пять имен…
      Помните, была такая игра в детстве: набивая мячик, на каждый удар нужно было говорить пять имен мальчиков и девочек, пять городов, пять названий цветов. Память в этот момент работает очень активно, ведь времени на раздумья нет. Используйте эту игру, только без мячика: быстро вспоминайте имена и названия. Чтобы упражнение было более эффективным, выберите букву, которая будет их объединять.
        По такому же принципу постройте игру просто в слова, не объединяя их в тематические группы. Просто, идя по улице, смотрите по сторонам и называйте предметы на одну букву. А если вы гуляете с друзьями, это упражнение станет увлекательным конкурсом: предложите искать предметы на скорость.
Учите языки
      Изучение иностранных, экзотических языков — лучший тренажер для памяти. В принципе, можно не изучать язык полноценно, а просто запоминать в день определенное количество новых слов. Но чтобы память активизировалась, слова нужно использовать в речи, а сделать это иначе, чем изучая язык, достаточно сложно. Так что развивайте память с пользой.
       Хорошо помогает в развитии памяти изучение значения иностранных слов по методу Аткинсона. Например, чтобы запомнить значение английского слова dash — мчаться, нестись, можно его зубрить, но есть большая вероятность, что вы забудете значение этого слова. А можно с этим словом составить предложение, где будет раскрываться значение иностранного слова. Например, Даша мчалась и неслась — уже гораздо лучше запомнится. Используя метод Аткинсона мы убиваем сразу двух зайцев — учим иностранные слова и тренируем память
     Для развития образной памяти очень хорошо делать упражнения, основанные на развитии деятельности левого полушария головного мозга. Например, смотреть мандалы, писать или что-то делать левой рукой (я правша). 
Тренировка памяти, методы запоминания (part 1)
Тренировка памяти, методы запоминания (part 2)
Тренировка памяти, методы запоминания (part 3)


Музыкальное вдохновение
   Немаловажную роль для запоминания играет музыка, выполняющая роль фона. Возможно, вы замечали, что некоторые люди могут работать исключительно в тишине, а кому-то даже работающая под окном газонокосилка не помешает.
    Данная музыка для концентрации внимания предназначена для того, что бы перевести мозга на средние бета-частоты в диапазоне 14-17 Гц. В ней использованы изохронные тональности указанного диапазона. Слушая эту музыку вы сможете усилить концентрацию, сосредоточиться  на занятии любой умственной деятельностью, учебой, творчеством.
   Так вот, если вы ищите идеальный фон для себя, вам поможет музыка для концентрации внимания. Это спокойные, плавные мелодии без слов, без резких переходов и агрессивных проигрышей — своеобразные витамины для памяти. Проще всего найти такие в музыке для медитаций, также подойдут народные, этнические мотивы. Они поможет сосредоточиться на задаче и отвлечься от раздражающих мыслей и ненужных деталей. Если вам нужно что-то вспомнить, лучшего помощника не найти.



Порешаем детские задачки?
Головоломки представляют собой по три уравнения с двумя неизвестными. Исходя из представленных сумм и разностей, предлагается определить, чему равняется каждое из неизвестных. Сложность состоит в том, что, к примеру, в финальном вычислении число фруктов меняется: бананов в связке становится на один меньше, а от расколотого надвое кокоса остаётся одна половина. 

 
 



Мы теряем силы, когда:

• уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»
• обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно,
• занимаемся не своим делом,
• человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться,
• люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе,
• говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.
• сплетничаем,
• много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие,
• работаем на неинтересной, надоевшей работе,
• боимся,
• ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится,
• ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

Мы набираем силу когда:

• Знакомимся с новыми людьми!
• Получаем новые знания!
• Путешествуем!
• Преодолеваем свои страхи!
• Пробуем что-то новое!
• Гуляем (не путайте с «бежим на работу/в школу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели)!
• Занимаемся творчеством!
• Общаемся с приятными людьми!
• Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас!
• Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн, тренажерный зал)!
• Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате)!
• Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком)!
• Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»!
• Начинаем делать то, что просит сердце!



Развить способности своего мозга достаточно просто, если прислушаться к следующим советам. 
Можете начинать выполнять их прямо с сегодняшнего дня:

1.  Решайте загадки и головоломки.

2. Придумывайте новые способы применения обычных предметов. Сколько разных способов вы можете придумать, например, для гвоздя? Десять? Сто?

3. Не останавливайтесь на очевидном, устремляйтесь мысленно дальше первого, «верного» ответа на вопрос.

4. Изменяйте установленный порядок вещей. Задавайте себе вопрос «А что если?..»

5. Бегайте, резвитесь, занимайтесь спортом.

6. Рисуйте, чертите автоматически. Вам не нужно быть для этого художником.

7. Займитесь каким-нибудь видом искусства — скульптурой, живописью, музыкой — или испытайте себя в каком-либо другом творчестве.

8. Изучайте искусство показывать фокусы, развивайте ловкость рук.

9. Настраивайтесь на непрерывное обучение в течение всей своей жизни.

10. Разнообразьте виды деятельности. Выберите для себя увлечение, хобби.

11. Играйте в игры «для ума». Судоку, кроссворды и бесчисленное множество других игр к вашим услугам.

12. Позвольте своим идеям развиваться. Возвращайтесь к каждой из них через определенные промежутки времени.

13. Ведите дневник.

14. Изучайте иностранные языки.

15. Читайте длинные слова наоборот. !еинеджуборП

16. Измените свое окружение — измените место расположения предметов, мебели.

27. Пишите! Пишите рассказы, поэзию, заведите блог.

28. Изучайте технику быстрого чтения.

29. Учитесь методу определения дней недели для любой даты.

30. Старайтесь по ощущениям оценивать промежутки времени.

31. Изучайте систему образного мышления для развития памяти.

32. Запоминайте имена людей.

33. Путешествуйте за рубежом. Знакомьтесь с образом жизни людей других стран.

34. Время от времени общайтесь с людьми, чье мировоззрение отличается от вашего.

35. Участвуйте в мозговых штурмах.

36. Изменяйте способы планирования будущего: кратковременное/долговременное, коллективное/индивидуальное.

37. Читайте классиков.

38. Составляйте краткое содержание книг.

39. Спорьте. Защищайте свои доводы. Попытайтесь также принять точку зрения оппонента.

40. Будьте любопытными.

Кроме того:
  • Регулярно слушайте классическую музыку или начните обучаться игре на музыкальных инструментах. Как показывают результаты научных исследований, у людей регулярно слушающих классическую музыку лучше память, выше IQ и больше словарный запас, чем у тех людей, кто отдает предпочтение современной эстраде. Ученые назвали этот феномен - «Эффект Моцарта».
  • Яркий свет. Как вам не покажется странным, но длительное пребывание в светлом помещении улучшает логические способности человека. Лучше всего если помещение освещается солнечным светом или имитирующими его электрическими лампами.
  • Правильное питание. Для улучшения способностей мозга следует ежедневно употреблять в пищу продукты богатые флавонидами, не только улучшающими логические способности человека, но и защищающими его головной мозг от дегенеративных процессов. Флавонидами богаты черная смородина, черника, какао, голубика, красное вино и зеленый чай.
  • Регулярные занятия спортом. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения головного мозга, усилению в нем обменных процессов.

     Некоторые люди мечтают о том, как развить мозг на 100%. К сожалению, это не возможно. Как показывают научные данные, человек может максимально использовать не более 10% от возможностей своего мозга. А вот улучшить логическое и абстрактное мышление, память, развить творческие способности вполне возможно, тренируя соответствующие полушария мозга.

Как развивать полушария мозга

Правое полушарие мозга отвечает за интуицию и креативность мышления, а за логику несет ответственность левое полушарие. У некоторых людей преобладает левое полушарие, у других правое. И только у небольшой части людей деятельность полушарий головного мозга оказывается сбалансированной. А ведь существуют специальные психофизиологические методики, позволяющие развивать способности каждого из полушарий.

Как развить правое полушарие мозга

     Правое полушарие головного мозга позволяет нам воспринимать действительность, отвечает за наглядно-образное мышление, восприятие художественных образов, музыки, творческое воображение и т.п.
     Тренировка правого полушария происходит в момент прослушивания нами классических музыкальных произведений, занятий лепкой, рисованием, т.е. при занятии любым видом творческой деятельности, когда требуется оперировать целостным образом.
    Хорошее влияние на развитие способностей правого полушария головного мозга оказывает любое литературное творчество (сочинение стихов, ведение дневника и т.п.), а также занятия в танцевальных кружках и пение.
     Существует и специальная методика тренировки правого полушария. Для тренировки вам потребуется уединение, тихая и спокойная обстановка, с отсутствием каких-либо посторонних шумов. Примите удобную и максимально расслабленную позу, закройте глаза. Мысленно рисуйте картины, отражающие ваше представление о красоте окружающего мира. Длительность такой тренировки составляет от 5 минут до часа. Если в ходе тренировки в комнате еле слышно будет звучать классическая музыка или звуки природы, то ее эффективность усилится.

Как развить левое полушарие мозга

     Как мы уже говорили, левое полушарие мозга отвечает за логическое мышление и математические способности. Для его развития психофизиологи рекомендуют как можно чаще решать различные математические и логические задачи.
     Помимо  решения  задач,  займитесь  разгадыванием кроссвордов.  В  процессе  их  решения  мы  рассуждаем, т.е. действуем аналитически, а не интуитивно. Поэтому, решая кроссворды, мы тренируем свое левое полушарие головного мозга.
       Как известно, правая половина нашего тела, контролируется левым полушарием головного мозга. Поэтому усиленно тренируя мышцы правой половины тела, мы развиваем и левое полушарие мозга.
   
    Теперь вы знаете, как развить способности мозга. Как видите, в этом нет ничего сложного и трудного. Главное заниматься этим систематически и очень скоро вы заметите, что улучшилась память, усилилось логическое мышление, развилась интуиция!

Границы возможностей человеческого мозга гораздо шире, чем мы привыкли думать. Что будете уметь, знать и помнить вы, зависит только от вашего желания и упорства.
Удачи!


Мощнейшая тренировка дикции с помощью стихотворения!

"Буря с берега"

Перекидываемые, опрокидываемые,
Разозлились, разбесились белоусые угри.
Вниз отбрасываемые, кверху вскидываемые,
Расплетались и сплетались от зари и до зари.
Змеи вздрагивающие, змеи взвизгивающие,
Что за пляску, что за сказку вы затеяли во мгле?
Мглами взвихриваемыми путь забрызгивающие,
Вы закрыли, заслонили все фарватеры к земле.
Тьмами всасывающими опоясываемые,
Заметались, затерялись в океане корабли,
С неудерживаемостью перебрасываемые,
Водозмеи, огнезмеи их в пучину завлекли.
Чем обманываете вы? Не стремительностями ли
Изгибаний, извиваний длинновытянутых тел?
И заласкиваете вы не медлительностями ли
Ласк пьянящих, уводящих в неизведанный предел?



Развиваем ораторские способности

Как быть хорошим оратором

Как избавиться от страха публичных выступлений

Как успокоиться перед началом выступления


 Как сделать выступление запоминающимся


Расстановка акцентов в речи

Логичная речь. Использование пауз в речи.


Четкость дикции

Постановка голоса

4 правила первой фразы

Скорость речи


Глубина голоса

Импровизация в речи

Упражнение для Дикции



Снятие Зажимов




А Вам слабо! Для дикции (читать вслух)!

В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии, но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, а потом протокол про протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да не дорапортовал дорапортовывал да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду что, дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент, лигурийский регулировщик акклиматизировался в неконституционном Константинополе, где хохлатые хохотушки хохотом хохотали и кричали турке, который начерно обкурен трубкой: не кури, турка, трубку, купи лучше кипу пик, лучше пик кипу купи, а то придет бомбардир из Бранденбурга — бомбами забомбардирует за то, что некто чернорылый у него полдвора рылом изрыл, вырыл и подрыл; но на самом деле турка не был в деле, да и Клара-к крале в то время кралась к ларю, пока Карл у Клары кораллы крал, за что Клара у Карла украла кларнет, а потом на дворе деготниковой вдовы Варвары два этих вора дрова воровали; но грех — не смех — не уложить в орех: о Кларе с Карлом во мраке все раки шумели в драке, - вот и не до бомбардира ворам было, и не до деготниковой вдовы, и не до деготниковых детей; зато рассердившаяся вдова убрала в сарай дрова: раз дрова, два дрова, три дрова — не вместились все дрова, и два дровосека, два- дровокола- дроворуба для расчувствовавшейся Варвары выдворили дрова вширь двора обратно на дровяной двор, где цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла; цыпленок же цапли цепко цеплялся за цепь; молодец против овец, против молодца сам овца, которой носит Сеня сено в сани, потом везет Сеньку Соньку с Санькой на санках: санки- скок, Сеньку- в бок, Соньку- в лоб, все- в сугроб, а Сашка только шапкой шишки сшиб, затем по шоссе Саша пошел, Саша на шоссе саше нашел; Сонька же — Сашкина подружка шла по шоссе и сосала сушку, да притом у Соньки-вертушки во рту еще и три ватрушки — аккурат в медовик, но ей не до медовика — Сонька и с ватрушками во рту пономаря перепономарит, - перевыпономарит: жужжит, как жужелица, жужжит, да кружится: была у Фрола — Фролу на Лавра наврала, пойдет к Лавру на Фрола Лавру наврет, что — вахмистр с вахмистршей, ротмистр с ротмистршей, что у ужа — ужата, а у ежа- ежата, а у него высокопоставленный гость унес трость, и вскоре опять пять ребят съели пять опят с полчетвертью четверика чечевицы без червоточины, и тысячу шестьсот шестьдесят шесть пирогов с творогом из сыворотки из-под простокваши, - о всем о том около кола колокола звоном раззванивали, да так, что даже Константин — зальцбуржский бесперспективняк из-под бронетранспортера констатировал: как все колокола не переколоколовать, не перевыколоколовать, так и всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить; но попытка — не пытка. 





Как улучшить память

Как улучшить памятьМногие хотят узнать, как улучшить память, что для этого нужно делать и с чего начать. Ведь хорошая память не всегда передается по наследству и часто ее нужно самостоятельно развивать и улучшать. Помните, только применяя на практике наши советы и рекомендации, вы сможете улучшить память. Простое прочтение статьи не поможет.

Как улучшить память

1.     Читайте больше книг
Чтобы улучшить память, необходимо свое свободное время посвящать чтению книг, а не посещению клубов, баров, ресторанов, дискотек, играм и так далее. Чем чаще, регулярнее и больше вы читаете книг, тем умнее вы становитесь. Чтобы улучшить память, лучше всего читать книги написанные практиками, а не теоретиками. Читайте те книги, которые вам интересны, так вы сможете больше запомнить и заставить работать свою память. 
2.     Избавьтесь от компьютерных игр
Чтобы улучшить память, необходимо раз и навсегда избавиться от компьютерных игр и от игр на телефоне, планшете и так далее. Если вы вообще не можете без игр, то играйте в развивающие игры, которые тренируют память и мозг, а не наоборот, нарушают психику и память. Сегодня много игр, которые делают людей хуже, а не лучше. Многие расслабляются, теряют силу, мотивацию и желание работать, что приводит к ухудшению здоровья и памяти. 

Как улучшить память ребенку

3.     Учите иностранные языки
Чтобы улучшить память и внимание, необходимо по 1-2 часа в день учить иностранные языки, новые слова. Возьмите себе за правило учить по 10 новых иностранных слов в день. Их правильное произношение и перевод. Также учите по 5-10 слов и их значение в день того языка, который уже знаете. Это позволит понимать значение слов и не только улучшить память, но и научиться грамотно и правильно общаться с людьми.

4.     Смотрите полезные видео
Чтобы улучшить память и внимание, необходимо смотреть каждый день по несколько полезных видео уроков, семинаров и выступлений успешных людей. Все платные лекции записываются и выкладываются в Интернете и у вас есть шанс знать именно то, что вам интересно. 

Как улучшить память и работу мозга

5.     Зачем вам память?
Чтобы улучшить память и работу мозга, необходимо определиться, зачем и для чего она вам нужна. Невозможно улучшить память ради памяти. У вас должна быть цель и мотивация в жизни. Память нужна, чтобы запомнить что-то важное и интересное для жизни. Когда вас заставляют учить что-то, что вам не интересно, то вы естественно будете плохо запоминать, это нормально.
 Увы, но школьное образование так устроено, что делает нас одинаковыми, заставляет нас учить то, что нам не интересно. Но хорошая память есть у каждого, так как каждый способен запомнить то, что ему интересно.

Как можно улучшить память

6.     Занимайтесь спортом
Чтобы улучшить память, необходимо делать перерывы в умственной работе или обучении. Каждый час делайте по 5-10 минут физических упражнений. Также можете выбрать для себя любимый вид спорта и заниматься им. Известно, что ходьба, бег, плавание и другие подвижные виды спорта улучшают память лучше всего. Но если вам не нравиться спорт вообще, то попробуйте с простой зарядки по утрам и вечерам.

7.     Слушайте классическую музыку
Чтобы улучшить, необходимо слушать хотя бы 30 минут в день классическую музыку. Многим, конечно, не нравиться классика, поэтому слушайте обычную музыку, которая вам нравиться, желательно без слов, а в перерывах переключайтесь на классику. Так как именно классическая музыка способна улучшать память, делает все условия для воображения, правильных мыслей, новых идей, целей и планов. Классическая музыка сделала многих людей успешными, счастливыми и богатыми.




Головоломки




1. Нужно переложить 5 спичек так, чтобы получилось 2квадрата.

2. Ключик. Переложить 4 спички так, чтобы получилось 3 квадрата.

3. Домик. Переложить 2 спички так, чтобы дом "смотрел" в другую сторону.

4. Совок. Переложить 2 спички так, чтобы листик, лежащий в совке, оказался вне его.

5. Рыбка. Переложить 3 спички так, чтобы рыба "поплыла" назад.

6. Змейка. Переложить 5 спичек так, чтобы получилось 2 квадрата.

7. Корова. Переложить 2 спички так, чтобы корова смотрела в другую сторону.

8. Решетка. Переложить 3 спички так, чтобы получилось 3 квадрата.

9. Убрать 4 спички, чтобы получилось 5 квадратов.




 10. Нужно переложить одну спичку так, чтобы получилось верное равенство.



Старая загадка из советского журнала  

(развиваем логику и наблюдательность)


Внимательно рассмотрите рисунок и ответьте на 9 вопросов.



1. Сколько туристов живет в этом лагере?

2. Когда они сюда приехали: сегодня или несколько дней назад?

3. На чем они сюда приехали?

4. Далеко ли от лагеря до ближайшего селения?

5. Откуда дует ветер: с севера или юга?

6. Какое сейчас время дня?

7. Куда ушел Шура?

8. Кто вчера был дежурным (назовите по имени)? 

9. Какое сегодня число какого месяца?





























Развиваем воображение


Многие спрашивают, как развить воображение, что для этого нужно делать, какие есть методики, советы и рекомендации психологов. Ведь развить свое воображение на самом деле просто, главное определиться для каких именно целей оно вам необходимо и начать применять на практике ниже упомянутые принципы и советы.
1.     Читайте книги.
Чтобы развить воображение, вам необходимо минимум 1 час в день, регулярно читать книги. Благодаря ним развивается ваше воображение. В этом отлично помогает художественная литература, романы и так далее. Но если вам не интересно, то читайте то, что вам нравиться, так как любые книги способны развить ваше воображение, особенно те, что нравятся.
 Также можно не просто развивать воображение, читая книги, но и становиться лучше, счастливее, успешнее. Для этого подбирайте те книги, автора которых достигли в жизни большого успеха. Если, к примеру, вы хотите развить свой разум, побороть депрессию, стать счастливее, то необходимо читать такие книги как: Дейл Карнеги – Как перестать беспокоиться и начать жить, Подсознание может все, 7 навыков высокоэффективных людей – Стивен Кови.
 Если вы хотите добиться успеха в финансах, читайте книги: Наполеон Хилл – Думай и богатей, Роберт Кийосаки – Богатый папа, бедный папа, Бодо Шеффер – Путь к финансовой свободе. А также и других авторов, которые являются богатыми людьми, практиками, а не теоретиками. 
2.     Смотрите фильмы, основанные на реальных событиях.
Чтобы развить свое воображение, также нужно смотреть только те фильмы, которые делают вас умнее, успешнее, богаче и счастливее. Так как разнообразные телепередачи и сериалы, не сделают вас лучше, а только заполнять ваш разум не нужной информацией и событиями. Смотреть фильмы нужно такие как: Секрет, В погоне за счастьем, Музыка внутри, Игры разума, Радио, Заплати другому и другие. Главное, чтобы фильм был основан на реальных событиях или документальный, на исследованиях о важных аспектах жизни. 
3.     Путешествуйте, гуляйте.
Также развить воображение, можно регулярными прогулками в таких местах, где вы еще не бывали. Необязательно тратить деньги и уезжать на отдых, так как через 2-3 дня вам надоест отдыхать в одном и том же месте. Гулять можно недалеко от дома, пешком, просто стараясь замечать те вещи, на которые вы раньше не обращали внимания и вы заметите, что все прекрасно и полет вашего воображения улучшиться и возобновиться.








Немає коментарів:

Дописати коментар